Schwangeren Yoga

Schwangeren Yoga biete ich als Hatha Yoga an. Die Yoga-Stellungen, Übungsfolgen und Atemtechniken werden den einzelnen Stadien der Schwangerschaft angepasst und in der Regeln sanfter und mit längeren Entspannungspausen ausgeführt. Für viele Stellungen und auch den Sonnengruß gibt es Alternativen und Abwandlungen der Übungen, die in besonderem Maße für die Schwangerschaft geeignet sind. Bestandteil des Kurses sind auch Entspannungsübungen, die das werdende Kind einbeziehen.

Grundsätzlich kann jede Schwangere bis kurz vor der Geburt Yoga praktizieren. Yoga sorgt für einen körperlichen und mentalen Ausgleich der werdenden Mutter, unterstützt sie während der Schwangerschaft und bereitet sie auf die Geburt vor. Insbesondere die bewusste und konzentrierte Atmung während der Yogaübungen helfen als Vorbereitung auf die Atmung während des Geburtsvorganges.

Neben der Yoga-Praxis fördert der Kurs auch den Austausch unter den Schwangeren.

Termin:
Freitag: 10 – 11.30 Uhr

Ein Neueinstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:
12 € pro Yoga-Stunde á 90 Minuten

Teilnehmer:
maximal 7 Personen

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